暮らし・健康 たった15分の「散歩」が、頭の中を整理してくれた話
はじめに 頭がパンパンで何も進まないとき、どうしてますか？ 仕事でも家庭でも、やることが多すぎて「頭がいっぱい」で動けなくなる瞬間、ありますよね。私もまさにその状態でした。考えすぎて机に向かっていても何も進まず、ただ時間だけが過ぎていく——...
2025-10
暮らし・健康 
仕事・キャリア 手書き荷札から解放された日：Excel＋VBAで現場効率化を実現した体験談
はじめに 「毎日の荷札作成が手間で、時間もかかる…」「繁忙期になると手が痛くなり、ミスも増える」そんな悩みを抱える製造現場の方は少なくないと思います。私も同じでした。1日50枚以上の荷札を手書きで作る作業は、体力も精神も消耗するものでした。...
仕事・キャリア 【製造業マインド】「後工程に愛を」——“自分の工程だけ”を超えたとき、現場が変わった
はじめに 「自分の工程さえ終わればいい」と思っていた 製造業では、「自分の仕事はここまで」「次の人がやればいい」と区切ってしまいがちです。でも、その考えが積み重なると、後工程での手直しやトラブルが増え、結果的にチーム全体の効率が落ちます。 ...
仕事・キャリア 【現場改善】「動線をあけろ‼」——狭い職場で学んだ“静の効率化”の本質
はじめに 「なんで通れないんだ…！」現場で感じた小さなストレス 製造現場で働いていると、意外なほど「通れない」というストレスが多い。台車が通れない。人と人がすれ違えない。荷物を避けるために毎回Uターン。そんな“たった数秒のロス”が、積み重な...
マインドセット やる事クエスト『すべて俺のもの』
はじめに 「なんで自分ばっかり…」と思ってしまう瞬間 職場でも家庭でも、「なんで俺ばっかりやってるんだろう」と思うことはありませんか？私も以前はそうでした。誰も気づかない掃除、終わらない書類整理、頼まれてもいない準備──気づけば全部自分がや...
マインドセット 期待しない生き方でのびのびライフ
はじめに 「なんでやってくれないの？」が口ぐせになっていた 家庭でも職場でも、人間関係のストレスの多くは“期待”から生まれます。「これくらい言わなくても分かるだろう」「普通はやるでしょ」と思って、相手が動かないとイライラ──私もまさにそうで...
仕事・キャリア 『伝える』の重要性
はじめに 会話しているのに伝わらない──そんな経験ありませんか？ 「何度も同じことを言っているのに、なぜ伝わらないんだろう？」私は仕事で後輩を指導する中で、何度もこの疑問にぶつかりました。そのたびにイライラが募り、「言ったのにやってくれない...
仕事・キャリア 【体験談】10年かけて気づいた「マネジメントの本質」
部下を育てる前に、まず自分を育てる はじめに：マネジメントが難しいと感じるあなたへ 「部下が思うように育たない」「何度言っても伝わらない」「結局、自分がやった方が早い」――そう感じたこと、ありませんか？ 私も同じでした。というより現在も難し...
暮らし・健康 禁煙達成体験記録
はじめに 禁煙1年達成！自分への小さな誇り 2025年、ついに「禁煙1年」を達成しました。人生で2回目の禁煙挑戦。今回は“家族のため”“お金のため”“自分の未来のため”という3つの理由が重なり、ようやく成功できました。 禁煙を決意したきっか...
暮らし・健康 今すぐ始める腸活。超活。
はじめに 「腸活」とは？体と心を整える最強の健康法 「腸活（ちょうかつ）」とは、腸内環境を整えて体全体の調子を改善する健康法のこと。近年では、便秘解消やダイエットだけでなく、免疫力・メンタル・肌の調子までも左右するとして注目を集めています。...